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豆類食物有助于身體產(chǎn)生能量調(diào)節(jié)新陳代謝

閱讀:166發(fā)布時間:2017-4-5

其它elisa試劑盒不論對美國,還是世界各國來說,2型糖尿病都是一個極為嚴重的健康問題。一項研究表明,多多攝入豆類食物能夠顯著降低患2型糖尿病的風(fēng)險。

豆科植物家族包括苜蓿、三葉草、豌豆、花生、大豆、鷹嘴豆、扁豆、各種豆類。

作為一個食物種類,豆類食物被認為是特別富有營養(yǎng)及非常健康的。其中一個原因就是它們含有高水平的B族維生素,有助于身體產(chǎn)生能量,調(diào)節(jié)新陳代謝。

此外,豆類纖維含量高且含有鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)。它們還含有多種所謂的植物化學(xué)物質(zhì)——即生物活性化合物,能夠進一步改善人體新陳代謝,且已被*食用以防止心臟病和糖尿病。

為了讓人們都意識到豆類其它elisa試劑盒的許多健康益處,2016年度被*糧農(nóng)組織宣布為大豆年。大豆是豆類的一個亞群。

由于豆類食物對健康具有種種好處,有人建議將豆類用于預(yù)防2型糖尿病的發(fā)病。2型糖尿病是一種嚴重的疾病,大約有2,900萬人美國人和世界各國超過4億的成人都患有2型糖尿病。然而,鮮有研究已經(jīng)進行到經(jīng)驗這個假設(shè)的階段。

研究小組對3,349名在研究初始沒有2型糖尿病的參與者進行研究。研究人員在研究開始時以及之后的每一年分別收集他們的飲食信息,整個中位隨訪期為4.3年。

豆類食物累積攝入量較低定義為約1.5每周攝入60克或是每天攝入12.73克原料豆類。與之相對應(yīng)的是,豆類食物累積攝入量較高的定義為每天攝入28.75克或相當(dāng)于每周攝入3.35份豆類食物。

通過采用Cox回歸模型,研究人員分析了2型糖尿病的發(fā)病率與豆類的平均攝入量之間的關(guān)聯(lián)。豆類包括小扁豆、鷹嘴豆、干豆和新鮮豌豆。

總體而言,在隨訪期間,研究小組確定了266例新發(fā)2型糖尿病患者。

研究表明,那些攝入豆類食物較多的人比較少食用豆類的人患2型糖尿病的幾率降低了35%。在所有被研究的豆類食物中,扁豆與2型糖尿病風(fēng)險減低的相關(guān)性zui強。

事實上,與食用扁豆較少的人(即每周少于半份)相比,較多食用扁豆(幾乎每周一份)的個體患糖尿病的幾率要降低33%。

此外,其它elisa試劑盒研究人員還發(fā)現(xiàn),每天將半份豆類食品換出富含蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物,包括面包、雞蛋、大米或土豆等,也與降低糖尿病風(fēng)險相關(guān)。


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